In 30 minuten haal je alles uit je training: je vetverbranding gaat omhoog, je kracht en conditie krijgen een boost en je werkt aan een strakker, sterker en fitter lichaam.
Het water doet de rest. Hoe sneller je beweegt, hoe groter de weerstand, waardoor je automatisch een full-body workout krijgt met maximale spieractivatie bij elke oefening. En dankzij de ondersteuning van het water train je intensief zónder harde impact: veilig voor gewrichten, rug en knieën.
Daarbovenop zorgt het warme water van 32°C voor soepele spieren, een kleinere blessurekans en een comfortabele, energieke trainingservaring.
Elke Aqua HIIT-les is een krachtige mix van intensieve intervalblokken, stevige kracht- en core-oefeningen en cardiotraining voor je uithoudingsvermogen. Je maakt explosieve bewegingen tegen de waterweerstand aan, waardoor je hele lichaam meewerkt, en je sluit af met een korte cooling-down.
Aqua HIIT heeft veel voordelen. Je krijgt een full-body workout in 30 minuten met hoge calorieverbranding, terwijl je werkt aan verbeterde kracht en conditie. Doordat je in het water traint is het veilig en gewrichtsvriendelijk, maar nog steeds effectief voor toning en vetverlies. Daardoor is het ook ideaal voor drukke schema’s: kort, krachtig en doelgericht.
8:45 - 9:30
9:30 - 10:15
10:15 - 11:00
11:00 - 11:45
© 2025 Zininzwemmen | Privacystatement | Veelgestelde vragen | Algemene voorwaarden | Geschillencommissie | Klachten
